このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
193
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
10.4
g
炭水化物
12.4
g
糖質
10.8
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
300
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
23
mg
リン
153
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
240
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
2.0
mg
エネルギー
193
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
10.4
g
炭水化物
12.4
g
糖質
10.8
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
300
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
23
mg
リン
153
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
240
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
2.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
かに缶（軽く汁けをきったもの）
-
卵（Lサイズ）
-
長いも
-
長ねぎ
-
干ししいたけ
-
サラダ油
-
甘酢あん
-
ケチャップ
-
酢
-
砂糖
-
酒
-
片栗粉
-
しょうゆ
-
塩
-
水
-
-
かに缶（軽く汁けをきったもの）
-
卵（Lサイズ）
-
長いも
-
長ねぎ
-
干ししいたけ
-
サラダ油
-
甘酢あん
-
ケチャップ
-
酢
-
砂糖
-
酒
-
片栗粉
-
しょうゆ
-
塩
-
水
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
長いもはすりおろし、長ねぎとしいたけはみじん切りにします。
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