美味 簡単 痩身 トロプル蒟蒻ゼリー 美味 簡単 痩身 トロプル蒟蒻ゼリー

美味 簡単 痩身 トロプル蒟蒻ゼリー

  • エネルギー 52 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

美味 簡単 痩身 トロプル蒟蒻ゼリー

  • エネルギー 52 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
キョクさんのレシピ
1時間以上

しらたきを使ったヘルシーアイデアレシピ!グレープフルーツの成分リモノイドが血栓の防止にも役立ちます。
  • 手間カット

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

腎機能の値が高い 狭心症 心筋梗塞 心臓弁膜症 心不全 胃ポリープ 慢性膵炎(移行期・寛解期) 非アルコール性脂肪肝 過敏性腸症候群(IBS) 糖尿病性腎症(第3期) CKD(ステージ1) CKD(ステージ2) CKD(ステージ3a) 胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など 大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など 大腸がん(放射線治療中) 飲み込みにくい 食欲がない 妊娠中(初期) 妊婦健診・体重増加が気になる(初期) 妊婦健診・血圧が気になる(初期) 妊婦健診・血糖値が気になる(初期) 妊娠高血圧(中期) 妊娠糖尿病(初期) 更年期

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

腎機能の値が高い 狭心症 心筋梗塞 心臓弁膜症 心不全 胃ポリープ 慢性膵炎(移行期・寛解期) 非アルコール性脂肪肝 過敏性腸症候群(IBS) 糖尿病性腎症(第3期) CKD(ステージ1) CKD(ステージ2) CKD(ステージ3a) 胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など 大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など 大腸がん(放射線治療中) 飲み込みにくい 食欲がない 妊娠中(初期) 妊婦健診・体重増加が気になる(初期) 妊婦健診・血圧が気になる(初期) 妊婦健診・血糖値が気になる(初期) 妊娠高血圧(中期) 妊娠糖尿病(初期) 更年期


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
52 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.1 g
炭水化物
13.6 g
糖質
12.0 g
食物繊維
1.6 g
水溶性食物繊維
0.1 g
不溶性食物繊維
1.5 g
カリウム
76 mg
カルシウム
41 mg
マグネシウム
6 mg
リン
13 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
18 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
8 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
飽和脂肪酸
0.01 g
一価不飽和脂肪酸
0.01 g
多価不飽和脂肪酸
0.01 g
エネルギー
52 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.1 g
炭水化物
13.6 g
糖質
12.0 g
食物繊維
1.6 g
水溶性食物繊維
0.1 g
不溶性食物繊維
1.5 g
カリウム
76 mg
カルシウム
41 mg
マグネシウム
6 mg
リン
13 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
18 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
8 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
飽和脂肪酸
0.01 g
一価不飽和脂肪酸
0.01 g
多価不飽和脂肪酸
0.01 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • しらたき
    45 g
  • グレープフルーツ
    50 g
  • 砂糖
    小さじ2と1/2 (7.5 g)
  • 粉ゼラチン
    1.3 g
  • 小さじ2と1/2 (12.5 g)
  • しらたき
    1/4袋 (45.0 g)
  • グレープフルーツ
    1/4個 (71 g)
  • 砂糖
    7.5 g
  • 粉ゼラチン
    1.3 g
  • 12.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    耐熱の器にしらたきを入れ、水をかぶるくらい加えたら、500wの電子レンジで6~7分加熱し、冷ましておきます。
  • 2
    グレープフルーツは果肉部分(薄皮などを取り除き、実質50g)、砂糖を入れてミキサーにかけます。
  • 3
    さらにしらたきを加え、ミキサーにかけます。
  • 4
    ゼラチンは水に入れて湿らせてから、500wの電子レンジで30秒加熱して溶かします。
  • 5
    3にゼラチン液を入れて、よく混せ、500wの電子レンジで4分加熱したら冷まします。
  • 6
    器に入れて冷蔵庫で冷やしたらできあがりです。

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