このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
69
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
8.2
g
脂質
3.8
g
炭水化物
1.5
g
糖質
0.7
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
209
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
15
mg
リン
109
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
1133
µg
コレステロール
107
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
69
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
8.2
g
脂質
3.8
g
炭水化物
1.5
g
糖質
0.7
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
209
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
15
mg
リン
109
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
1133
µg
コレステロール
107
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
卵
-
だし汁（かつお・昆布）
-
しょうゆ
-
塩
-
鶏むね肉（皮つき）
-
しいたけ
-
三つ葉
-
卵
-
だし汁（かつお・昆布）
-
しょうゆ
-
塩
-
鶏むね肉（皮つき）
-
しいたけ
-
三つ葉
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鶏肉は１cm角くらいに切り、しいたけは４つ割りにします。三つ葉は２cm長さに切ります。
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