このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
29
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
3.5
g
脂質
0.6
g
炭水化物
2.5
g
糖質
2.4
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
86
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
12
mg
リン
119
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
3.3
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
29
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
3.5
g
脂質
0.6
g
炭水化物
2.5
g
糖質
2.4
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
86
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
12
mg
リン
119
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
3.3
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 4 人分
４人分が作りやすい分量です。
-
ごまめ
-
A砂糖
-
A酒
-
しょうゆ
-
白ごま
-
ごまめ
-
A砂糖
-
A酒
-
しょうゆ
-
白ごま
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
フライパンにごまめを入れ、弱火で５分ほど乾煎りします。水分が飛んでパリッとするまで加熱し、バットに取り出します。
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