中華クリームコーンスープ 中華クリームコーンスープ

中華クリームコーンスープ

  • エネルギー 89 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

中華クリームコーンスープ

  • エネルギー 89 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
おいしい健康
15分以内

やさしい甘さのクリームコーンとふわふわの卵がよくあいます。鶏がらスープの素で味付けし、中華スープに仕上げました。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
89 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
4.1 g
脂質
2.9 g
炭水化物
12.3 g
糖質
11.2 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
128 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
14 mg
リン
72 mg
0.6 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
8 µg
コレステロール
93 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
25 µg
ビタミンA
55 µg
ビタミンD
1.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
89 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
4.1 g
脂質
2.9 g
炭水化物
12.3 g
糖質
11.2 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
128 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
14 mg
リン
72 mg
0.6 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
8 µg
コレステロール
93 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
25 µg
ビタミンA
55 µg
ビタミンD
1.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • クリームコーン
  • 鶏がらスープの素
  • こしょう
  • 水溶き片栗粉
    • 片栗粉
  • クリームコーン
  • 鶏がらスープの素
  • こしょう
  • 水溶き片栗粉
    • 片栗粉

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
クリームコーンと水、鶏がらスープの素を鍋に入れ、 中火にかけます。

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このレシピに使われている食材について


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