このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
69
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
8.0
g
脂質
1.3
g
炭水化物
8.8
g
糖質
7.2
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
319
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
25
mg
リン
127
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
69
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
8.0
g
脂質
1.3
g
炭水化物
8.8
g
糖質
7.2
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
319
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
25
mg
リン
127
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
有頭えび
-
水
-
Ａしょうが
-
Ａしめじ
-
Ａ赤玉ねぎ
-
Ａミニトマト
-
牛乳
-
Ｂコチュジャン
-
Ｂナンプラー
-
Ｃ砂糖
-
Ｃ顆粒中華だしの素
-
Ｃレモン汁
-
パクチー
-
赤とうがらし
-
有頭えび
-
水
-
Ａしょうが
-
Ａしめじ
-
Ａ赤玉ねぎ
-
Ａミニトマト
-
牛乳
-
Ｂコチュジャン
-
Ｂナンプラー
-
Ｃ砂糖
-
Ｃ顆粒中華だしの素
-
Ｃレモン汁
-
パクチー
-
赤とうがらし
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
有頭海老は背ワタを除きます。ミニトマト、しまじは縦半分、赤玉ねぎは太目のくし切り、しょうがは薄切りします。
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