ささ身とねぎのサンラータン風 ささ身とねぎのサンラータン風

ささ身とねぎのサンラータン風

  • エネルギー 48 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

ささ身とねぎのサンラータン風

  • エネルギー 48 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
おいしい健康

お酢の酸味と豆板醤の辛味がクセになるスープです。しゃきしゃきのねぎとささ身で食べ応えもあります。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
48 kcal
たんぱく質
7.6 g
脂質
0.3 g
炭水化物
2.8 g
糖質
2.3 g
コレステロール
21 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
184 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
14 mg
リン
78 mg
0.2 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
4 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンB6
0.21 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
19 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
48 kcal
たんぱく質
7.6 g
脂質
0.3 g
炭水化物
2.8 g
糖質
2.3 g
コレステロール
21 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
184 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
14 mg
リン
78 mg
0.2 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
4 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンB6
0.21 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
19 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 鶏ささ身
  • 長ねぎ
    • オイスターソース
    • 鶏がらスープの素
    • 豆板醤
  • 鶏ささ身
  • 長ねぎ
    • オイスターソース
    • 鶏がらスープの素
    • 豆板醤

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
長ねぎは斜めに薄切り、鶏ささ身はそぎ切りにします。

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このレシピに使われている食材について