このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
28
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
0.3
g
炭水化物
6.2
g
糖質
2.9
g
食物繊維
3.3
g
カリウム
236
mg
カルシウム
2
mg
マグネシウム
11
mg
リン
67
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.6
mg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
28
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
0.3
g
炭水化物
6.2
g
糖質
2.9
g
食物繊維
3.3
g
カリウム
236
mg
カルシウム
2
mg
マグネシウム
11
mg
リン
67
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.6
mg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
まいたけ
-
えのきたけ
-
しいたけ
-
小ねぎ（小口切り）
-
A
-
酢
-
ゆずこしょう
-
砂糖
-
-
まいたけ
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えのきたけ
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しいたけ
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小ねぎ（小口切り）
-
A
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酢
-
ゆずこしょう
-
砂糖
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
まいたけは一口大にほぐします。えのきたけは３cmの長さに、しいたけは５mm幅に切ります。ボウルにAを加え、混ぜます。
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