鍋で作る 中華風茶碗蒸し 鍋で作る 中華風茶碗蒸し

鍋で作る 中華風茶碗蒸し

  • エネルギー 44 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

鍋で作る 中華風茶碗蒸し

  • エネルギー 44 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
おいしい健康
30分以内

蒸し器がなくても鍋でできるお手軽茶碗蒸し。桜えびの香ばしい香りが食欲をそそります。たれと絡めて召し上がれ。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
44 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
3.9 g
脂質
2.6 g
炭水化物
0.7 g
糖質
0.7 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
58 mg
カルシウム
33 mg
マグネシウム
7 mg
リン
59 mg
0.4 mg
亜鉛
0.3 mg
コレステロール
100 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
53 µg
ビタミンD
1.0 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
44 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
3.9 g
脂質
2.6 g
炭水化物
0.7 g
糖質
0.7 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
58 mg
カルシウム
33 mg
マグネシウム
7 mg
リン
59 mg
0.4 mg
亜鉛
0.3 mg
コレステロール
100 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
53 µg
ビタミンD
1.0 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 桜えび
  • 鶏がらスープの素
  • しょうゆ
  • 桜えび
  • 鶏がらスープの素
  • しょうゆ

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鶏がらスープの素を湯に溶かして粗熱を取ります。1人につき大さじ1を別の器に取り分け、桜えびを浸けておきます。

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このレシピに使われている食材について


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