お弁当・土用の丑に うなぎの蒲焼リメイクうまき お弁当・土用の丑に うなぎの蒲焼リメイクうまき

お弁当・土用の丑に うなぎの蒲焼リメイクうまき

  • エネルギー 187 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

お弁当・土用の丑に うなぎの蒲焼リメイクうまき

  • エネルギー 187 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
vegefulさんのレシピ
15分以内

甘辛い味付けで、子供からシニアまで大好きな一品です。卵は泡立て器でしっかり混ぜるときれいな色合いに仕上がります。
  • 塩分カット
  • カロリーアップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
187 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
13.8 g
脂質
12.9 g
炭水化物
3.6 g
糖質
3.6 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
158 mg
カルシウム
65 mg
マグネシウム
11 mg
リン
188 mg
1.3 mg
亜鉛
1.4 mg
コレステロール
324 mg
ビタミンB1
0.20 mg
ビタミンB2
0.43 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
1.3 µg
葉酸
39 µg
ビタミンA
458 µg
ビタミンD
6.7 µg
ビタミンE
2.1 mg
エネルギー
187 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
13.8 g
脂質
12.9 g
炭水化物
3.6 g
糖質
3.6 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
158 mg
カルシウム
65 mg
マグネシウム
11 mg
リン
188 mg
1.3 mg
亜鉛
1.4 mg
コレステロール
324 mg
ビタミンB1
0.20 mg
ビタミンB2
0.43 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
1.3 µg
葉酸
39 µg
ビタミンA
458 µg
ビタミンD
6.7 µg
ビタミンE
2.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • うなぎの蒲焼き
  • サラダ油
  • A
    • 白だし
    • みりん
    • 砂糖
  • うなぎの蒲焼き
  • サラダ油
  • A
    • 白だし
    • みりん
    • 砂糖

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
うなぎは冷蔵庫から出しておきます。

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このレシピに使われている食材について


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