このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
19
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
1.4
g
脂質
0.6
g
炭水化物
2.3
g
糖質
1.5
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
62
mg
カルシウム
19
mg
マグネシウム
10
mg
リン
26
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
19
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
1.4
g
脂質
0.6
g
炭水化物
2.3
g
糖質
1.5
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
62
mg
カルシウム
19
mg
マグネシウム
10
mg
リン
26
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
もやし50 g
-
鶏がらスープの素小さじ1/3強 (1 g)
-
水130 ml
-
しょうゆ小さじ1/2 (3 g)
-
しょうが（すりおろし）2 g
-
白ごま小さじ1/3 (1 g)
-
もやし1/4袋 (52 g)
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
水130.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
しょうが（すりおろし）2.0 g
-
白ごま1.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鍋に水とスープの素を入れて中火にかけ、沸騰したらもやしを加えて、1〜2分ほど煮ます。
2
しょうゆとしょうがを加えます。器に盛り、ごまを振ります。
