玉ねぎときのこのトマトスープ 玉ねぎときのこのトマトスープ

玉ねぎときのこのトマトスープ

  • エネルギー 71 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

玉ねぎときのこのトマトスープ

  • エネルギー 71 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
おいしい健康
15分以内

具だくさんで食べごたえ満点のトマトスープです。煮込む前にペーコンの油で玉ねぎをしっかりと炒めると甘味とコクが増します。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
71 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
2.8 g
脂質
4.2 g
炭水化物
7.4 g
糖質
5.4 g
食物繊維
2.0 g
カリウム
282 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
13 mg
リン
73 mg
0.4 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.13 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
14 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
25 µg
ビタミンA
23 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
71 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
2.8 g
脂質
4.2 g
炭水化物
7.4 g
糖質
5.4 g
食物繊維
2.0 g
カリウム
282 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
13 mg
リン
73 mg
0.4 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.13 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
14 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
25 µg
ビタミンA
23 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
  • 玉ねぎ
  • しめじ
  • ベーコン
  • 粗びき黒こしょう
  • A
    • 顆粒コンソメ
  • トマト
  • 玉ねぎ
  • しめじ
  • ベーコン
  • 粗びき黒こしょう
  • A
    • 顆粒コンソメ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
トマトは1cmの角切りにします。玉ねぎは薄切りにし、しめじは食べやすい大きさにほぐします。ベーコンは1cm幅に切ります。

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このレシピに使われている食材について


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