かぶと桜えびの中華スープ かぶと桜えびの中華スープ

かぶと桜えびの中華スープ

  • エネルギー 14 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

かぶと桜えびの中華スープ

  • エネルギー 14 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
おいしい健康

桜えびがふんわり香り、塩分は少なめでも味わいしっかり。とろりとやわらかなかぶとシャキシャキとしたかぶの葉がおいしいです。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
14 kcal
たんぱく質
1.3 g
脂質
0.1 g
炭水化物
2.6 g
糖質
1.7 g
コレステロール
7 mg
食塩相当量
0.8 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
167 mg
カルシウム
56 mg
マグネシウム
9 mg
リン
30 mg
0.4 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
23 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
34 µg
ビタミンC
16 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
14 kcal
たんぱく質
1.3 g
脂質
0.1 g
炭水化物
2.6 g
糖質
1.7 g
コレステロール
7 mg
食塩相当量
0.8 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
167 mg
カルシウム
56 mg
マグネシウム
9 mg
リン
30 mg
0.4 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
23 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
34 µg
ビタミンC
16 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • かぶ(皮付き)
  • かぶの葉
  • 桜えび
  • 鶏がらスープの素
  • 粗びき黒こしょう
  • かぶ(皮付き)
  • かぶの葉
  • 桜えび
  • 鶏がらスープの素
  • 粗びき黒こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
かぶは皮付きのまま1cmほど茎を残してくし形切りに、かぶの葉は3cmの長さに切ります。

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このレシピに使われている食材について


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