ヨーグルトロールケーキ ヨーグルトロールケーキ

ヨーグルトロールケーキ

  • エネルギー 153 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

ヨーグルトロールケーキ

  • エネルギー 153 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
本間節子

生クリームの代わりにギリシャヨーグルトを使って脂質をカット。ヨーグルトの水分を生地が吸ってチーズのような味わいです。
  • 糖質カット
  • 脂質カット
  • カロリーカット
  • たんぱく質アップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
153 kcal
たんぱく質
5.3 g
脂質
7.0 g
炭水化物
17.0 g
糖質
16.8 g
コレステロール
79 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
33 mg
カルシウム
36 mg
マグネシウム
3 mg
リン
38 mg
0.4 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
28 µg
ビタミンE
1.2 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
9 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.3 µg
エネルギー
153 kcal
たんぱく質
5.3 g
脂質
7.0 g
炭水化物
17.0 g
糖質
16.8 g
コレステロール
79 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
33 mg
カルシウム
36 mg
マグネシウム
3 mg
リン
38 mg
0.4 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
28 µg
ビタミンE
1.2 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
9 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.3 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 8 人分

8人分が作りやすい分量(1本分)です。25cm×29cmの天板を使用します。※サイズが合わない時はオーブンシートを折ってもできます。 【使用道具】オーブン、天板(あれば2枚)、オーブンシート、ボウル2個(卵黄、メレンゲ用)、ハンドミキサー、泡立て器、ざるかふるい、ゴムべら、ケーキクーラー、スプーン、ラップ、包丁、まな板、おろし器
  • 生地
    • 卵(Mサイズ)
    • 砂糖
    • はちみつ
    • 薄力粉
    • 米油(サラダ油でも代用できます)
  • クリーム
    • はちみつ
    • ギリシャヨーグルト
  • トッピング
    • レモンの皮(国産のもの・あれば)
  • 生地
    • 卵(Mサイズ)
    • 砂糖
    • はちみつ
    • 薄力粉
    • 米油(サラダ油でも代用できます)
  • クリーム
    • はちみつ
    • ギリシャヨーグルト
  • トッピング
    • レモンの皮(国産のもの・あれば)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
オーブンを180℃に温めます。天板を2枚重ねます。

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このレシピに使われている食材について


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