このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
178
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
12.4
g
脂質
12.2
g
炭水化物
5.2
g
糖質
4.6
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
186
mg
カルシウム
176
mg
マグネシウム
47
mg
リン
144
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
0.8
mg
エネルギー
178
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
12.4
g
脂質
12.2
g
炭水化物
5.2
g
糖質
4.6
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
186
mg
カルシウム
176
mg
マグネシウム
47
mg
リン
144
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
0.8
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
厚揚げ
-
豚ひき肉
-
小ねぎ（小口切り）
-
A
-
酒
-
しょうゆ
-
みりん
-
砂糖
-
和風だしの素
-
水
-
-
B
-
片栗粉
-
水
-
-
厚揚げ
-
豚ひき肉
-
小ねぎ（小口切り）
-
A
-
酒
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しょうゆ
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みりん
-
砂糖
-
和風だしの素
-
水
-
-
B
-
片栗粉
-
水
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
厚揚げは一口大にに切ります。フッ素樹脂加工のフライパンを中火で熱し、厚揚げに焼き色がつくまで焼いたら一度取り出します。
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