このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
152
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
1.1
g
脂質
6.4
g
炭水化物
24.9
g
糖質
22.9
g
食物繊維
2.0
g
カリウム
241
mg
カルシウム
26
mg
マグネシウム
15
mg
リン
36
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.3
mg
エネルギー
152
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
1.1
g
脂質
6.4
g
炭水化物
24.9
g
糖質
22.9
g
食物繊維
2.0
g
カリウム
241
mg
カルシウム
26
mg
マグネシウム
15
mg
リン
36
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
さつまいも（皮付き）
-
玉ねぎ
-
塩
-
小麦粉
-
片栗粉
-
サラダ油
-
水
-
さつまいも（皮付き）
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玉ねぎ
-
塩
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小麦粉
-
片栗粉
-
サラダ油
-
水
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
さつまいもは７mm幅の細切り、玉ねぎは繊維に沿って５mm幅の細切りにします。
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