Name: ピザトースト・はちみつバナナトースト
Total time: 15 min
Yield: 1人前
Cuisine: 洋食
Ingredients: 食パン（６枚切り）: 60 g; ピザトースト: g; ツナ水煮（固形量）: 20 g; トマト: 30 g; マヨネーズ: 小さじ1 (4 g); ケチャップ: 小さじ1 (6 g); ピザ用チーズ: 10 g; はちみつバナナトースト: g; バナナ: 20 g; はちみつ: 大さじ1/2弱 (10 g); バター: 小さじ1/2 (2 g)

ピザトースト・はちみつバナナトースト

エネルギー 299 kcal
食塩相当量 1.4 g

ピザトースト・はちみつバナナトースト

エネルギー 299 kcal
食塩相当量 1.4 g

おいしい健康

15分以内

食パン１枚で２つの味が楽しめる、見た目にもかわいいトースト。朝食や補食にもおすすめです。

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すべての栄養価 (1人分)

エネルギー

299 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

11.5 g

脂質

9.9 g

炭水化物

43.8 g

糖質

40.7 g

食物繊維

3.1 g

カリウム

269 mg

カルシウム

83 mg

マグネシウム

28 mg

リン

164 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

25 mg

ビタミンB1

0.08 mg

ビタミンB2

0.10 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.18 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

35 µg

ビタミンA

58 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

7 µg

ビタミンE

1.4 mg

エネルギー

299 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

11.5 g

脂質

9.9 g

炭水化物

43.8 g

糖質

40.7 g

食物繊維

3.1 g

カリウム

269 mg

カルシウム

83 mg

マグネシウム

28 mg

リン

164 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

25 mg

ビタミンB1

0.08 mg

ビタミンB2

0.10 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.18 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

35 µg

ビタミンA

58 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

7 µg

ビタミンE

1.4 mg

煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

使用量買い物量 (目安)

食パン（６枚切り）

60 g
ピザトースト
- ツナ水煮（固形量）
  
  20 g
- トマト
  
  30 g
- マヨネーズ
  
  小さじ1 (4 g)
- ケチャップ
  
  小さじ1 (6 g)
- ピザ用チーズ
  
  10 g
はちみつバナナトースト
- バナナ
  
  20 g
- はちみつ
  
  大さじ1/2弱 (10 g)
- バター
  
  小さじ1/2 (2 g)

食パン（６枚切り）

1枚 (60 g)
ピザトースト
- ツナ水煮（固形量）
  
  20.0 g
- トマト
  
  1/6個 (31 g)
- マヨネーズ
  
  4.0 g
- ケチャップ
  
  6.0 g
- ピザ用チーズ
  
  10.0 g
はちみつバナナトースト
- バナナ
  
  1/4本 (33 g)
- はちみつ
  
  10.0 g
- バター
  
  2.0 g

※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合使用量40g 買物量100g