ピザトースト・はちみつバナナトースト ピザトースト・はちみつバナナトースト

ピザトースト・はちみつバナナトースト

  • エネルギー 299 kcal
  • 食塩相当量 1.4 g

ピザトースト・はちみつバナナトースト

  • エネルギー 299 kcal
  • 食塩相当量 1.4 g
おいしい健康

食パン1枚で2つの味が楽しめる、見た目にもかわいいトースト。朝食や補食にもおすすめです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
299 kcal
たんぱく質
11.5 g
脂質
9.9 g
炭水化物
43.8 g
糖質
40.7 g
コレステロール
25 mg
食塩相当量
1.4 g
食物繊維
3.1 g
カリウム
269 mg
カルシウム
83 mg
マグネシウム
28 mg
リン
164 mg
0.6 mg
亜鉛
0.9 mg
ビタミンA
58 µg
ビタミンE
1.4 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
35 µg
ビタミンC
8 mg
ビタミンD
0.6 µg
エネルギー
299 kcal
たんぱく質
11.5 g
脂質
9.9 g
炭水化物
43.8 g
糖質
40.7 g
コレステロール
25 mg
食塩相当量
1.4 g
食物繊維
3.1 g
カリウム
269 mg
カルシウム
83 mg
マグネシウム
28 mg
リン
164 mg
0.6 mg
亜鉛
0.9 mg
ビタミンA
58 µg
ビタミンE
1.4 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
35 µg
ビタミンC
8 mg
ビタミンD
0.6 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 食パン(6枚切り)
    60 g
  • ピザトースト
    • ツナ水煮(固形量)
      20 g
    • マヨネーズ
      小さじ1 (4 g)
    • ケチャップ
      小さじ1 (6 g)
    • トマト
      30 g
    • ピザ用チーズ
      10 g
  • はちみつバナナトースト
    • バナナ
      20 g
    • はちみつ
      大さじ1/2弱 (10 g)
    • バター
      小さじ1/2 (2 g)
  • 食パン(6枚切り)
    1枚 (60 g)
  • ピザトースト
    • ツナ水煮(固形量)
      20.0 g
    • マヨネーズ
      4.0 g
    • ケチャップ
      6.0 g
    • トマト
      1/6個 (31 g)
    • ピザ用チーズ
      10.0 g
  • はちみつバナナトースト
    • バナナ
      1/4本 (33 g)
    • はちみつ
      10.0 g
    • バター
      2.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    食パンは縦に半分に切ります。トマトは薄くスライスし、バナナは輪切りにします。
    1枚の食パンで、ピザトーストとはちみつバナナトーストの2種類を作ります。
  • 2
    ピザトースト用の食パンに、マヨネーズとケチャップを塗り、水けをきったツナ缶、トマト、ピザ用チーズをのせます。
  • 3
    オーブントースターで、ピザトースト用の食パンと、はちみつバナナトースト用の食パンを焼きます。
  • 4
    はちみつバナナトースト用の食パンに焼き目が付いたら取り出し、バターを塗ってバナナを並べ、上からはちみつをかけます。
  • 5
    ピザトースト用の食パンはピザ用チーズが溶けたら取り出します。

  • このレシピに使われている食材について


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