このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
299
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
11.5
g
脂質
9.9
g
炭水化物
43.8
g
糖質
40.7
g
食物繊維
3.1
g
カリウム
269
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
28
mg
リン
164
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.4
mg
エネルギー
299
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
11.5
g
脂質
9.9
g
炭水化物
43.8
g
糖質
40.7
g
食物繊維
3.1
g
カリウム
269
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
28
mg
リン
164
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
食パン（６枚切り）
-
ピザトースト
-
ツナ水煮（固形量）
-
トマト
-
マヨネーズ
-
ケチャップ
-
ピザ用チーズ
-
-
はちみつバナナトースト
-
バナナ
-
はちみつ
-
バター
-
-
食パン（６枚切り）
-
ピザトースト
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ツナ水煮（固形量）
-
トマト
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マヨネーズ
-
ケチャップ
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ピザ用チーズ
-
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はちみつバナナトースト
-
バナナ
-
はちみつ
-
バター
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
食パンは縦に半分に切ります。トマトは薄切り、バナナは輪切りにします。
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