ピザトースト・はちみつバナナトースト
- エネルギー 299 kcal
- 食塩相当量 1.4 g
ピザトースト・はちみつバナナトースト
- エネルギー 299 kcal
- 食塩相当量 1.4 g
15分以内
食パン１枚で２つの味が楽しめる、見た目にもかわいいトースト。朝食や補食にもおすすめです。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
尿酸値が高い（痛風）
慢性便秘症
潰瘍性大腸炎（寛解期）
過敏性腸症候群（IBS）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
胃がん（抗がん剤治療中）
胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん（抗がん剤治療中）
大腸がん（放射線治療中）
飲み込みにくい
食欲がない
消化不良
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
低栄養予防
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
妊活中
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
尿酸値が高い（痛風）
慢性便秘症
潰瘍性大腸炎（寛解期）
過敏性腸症候群（IBS）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
胃がん（抗がん剤治療中）
胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん（抗がん剤治療中）
大腸がん（放射線治療中）
飲み込みにくい
食欲がない
消化不良
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
低栄養予防
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
妊活中
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
299
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
11.5
g
脂質
9.9
g
炭水化物
43.8
g
糖質
40.7
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
269
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
28
mg
リン
164
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.98
g
一価不飽和脂肪酸
2.92
g
多価不飽和脂肪酸
1.91
g
エネルギー
299
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
11.5
g
脂質
9.9
g
炭水化物
43.8
g
糖質
40.7
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
269
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
28
mg
リン
164
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.98
g
一価不飽和脂肪酸
2.92
g
多価不飽和脂肪酸
1.91
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
食パン（６枚切り）60 g
-
ピザトースト
-
ツナ水煮（固形量）20 g
-
トマト
30 g -
マヨネーズ小さじ1 (4 g)
-
ケチャップ小さじ1 (6 g)
-
ピザ用チーズ10 g
-
-
はちみつバナナトースト
-
バナナ20 g
-
はちみつ大さじ1/2弱 (10 g)
-
バター小さじ1/2 (2 g)
-
-
食パン（６枚切り）1枚 (60 g)
-
ピザトースト
-
ツナ水煮（固形量）20.0 g
-
トマト
1/6個 (31 g)
-
マヨネーズ4.0 g
-
ケチャップ6.0 g
-
ピザ用チーズ10.0 g
-
-
はちみつバナナトースト
-
バナナ1/4本 (33 g)
-
はちみつ10.0 g
-
バター2.0 g
-
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
食パンは縦に半分に切ります。トマトは薄切り、バナナは輪切りにします。
１枚の食パンで、ピザトーストとはちみつバナナトーストの２種類を作ります。
2
ピザトースト用の食パンに、マヨネーズとケチャップを塗り、ツナ、トマト、ピザ用チーズをのせます。
3
オーブントースターで、ピザトースト用の食パンと、はちみつバナナトースト用の食パンを焼きます。
温度調節ができる場合は、1000ｗ（200〜230℃）で調理してください。
4
はちみつバナナトースト用の食パンに焼き目が付いたら取り出します。バターを塗ってバナナを並べ、上からはちみつをかけます。
5
ピザトースト用の食パンはピザ用チーズが溶けたら取り出します。
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