ピザトースト・はちみつバナナトースト ピザトースト・はちみつバナナトースト

ピザトースト・はちみつバナナトースト

  • エネルギー 299 kcal
  • 食塩相当量 1.4 g

ピザトースト・はちみつバナナトースト

  • エネルギー 299 kcal
  • 食塩相当量 1.4 g
おいしい健康

食パン1枚で2つの味が楽しめる、見た目にもかわいいトースト。朝食や補食にもおすすめです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
299 kcal
食塩相当量
1.4 g
たんぱく質
11.5 g
脂質
9.9 g
炭水化物
43.8 g
糖質
40.7 g
食物繊維
3.1 g
カリウム
269 mg
カルシウム
83 mg
マグネシウム
28 mg
リン
164 mg
0.6 mg
亜鉛
0.9 mg
コレステロール
25 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
58 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンE
1.4 mg
エネルギー
299 kcal
食塩相当量
1.4 g
たんぱく質
11.5 g
脂質
9.9 g
炭水化物
43.8 g
糖質
40.7 g
食物繊維
3.1 g
カリウム
269 mg
カルシウム
83 mg
マグネシウム
28 mg
リン
164 mg
0.6 mg
亜鉛
0.9 mg
コレステロール
25 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
58 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンE
1.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 食パン(6枚切り)
  • ピザトースト
    • ツナ水煮(固形量)
    • トマト
    • マヨネーズ
    • ケチャップ
    • ピザ用チーズ
  • はちみつバナナトースト
    • バナナ
    • はちみつ
    • バター
  • 食パン(6枚切り)
  • ピザトースト
    • ツナ水煮(固形量)
    • トマト
    • マヨネーズ
    • ケチャップ
    • ピザ用チーズ
  • はちみつバナナトースト
    • バナナ
    • はちみつ
    • バター

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
食パンは縦に半分に切ります。トマトは薄切り、バナナは輪切りにします。

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