このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
479
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
16.9
g
炭水化物
62.4
g
糖質
58.1
g
食物繊維
4.3
g
カリウム
671
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
53
mg
リン
251
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
1.1
mg
エネルギー
479
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
16.9
g
炭水化物
62.4
g
糖質
58.1
g
食物繊維
4.3
g
カリウム
671
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
53
mg
リン
251
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
1.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
そうめん（乾）
-
鶏ももひき肉
-
セロリ
-
レタス
-
みょうが
-
ごま油
-
A
-
しょうが（すりおろし）
-
かつお節
-
みそ
-
みりん
-
水
-
-
そうめん（乾）
-
鶏ももひき肉
-
セロリ
-
レタス
-
みょうが
-
ごま油
-
A
-
しょうが（すりおろし）
-
かつお節
-
みそ
-
みりん
-
水
-
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鍋に湯を沸かしておきます。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
