かつおのたたきのタレはコレ
- エネルギー 27 kcal
- 食塩相当量 0.9 g
かつおのたたきのタレはコレ
- エネルギー 27 kcal
- 食塩相当量 0.9 g
5分以内
かつおのたたきと、たっぷり野菜によく合うニンニク風味のタレです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
27
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
2.0
g
炭水化物
1.3
g
糖質
1.3
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
27
mg
カルシウム
2
mg
マグネシウム
4
mg
リン
11
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
27
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
2.0
g
炭水化物
1.3
g
糖質
1.3
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
27
mg
カルシウム
2
mg
マグネシウム
4
mg
リン
11
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
濃口しょうゆ小さじ1 (6 g)
-
酢小さじ1 (5 g)
-
レモン汁小さじ1/6強 (1 g)
-
砂糖小さじ1/6 (0.5 g)
-
ごま油小さじ1/2 (2 g)
-
にんにく
0.5 g
-
濃口しょうゆ6.0 g
-
酢5.0 g
-
レモン汁1.0 g
-
砂糖0.5 g
-
ごま油2.0 g
-
にんにく
1/8片 (0.5 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
にんにくを包丁でつぶし、全ての材料と混ぜたら出来上がりです。
