このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
43
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
2.6
g
脂質
0.5
g
炭水化物
9.1
g
糖質
5.6
g
食物繊維
3.5
g
カリウム
263
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
11
mg
リン
27
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
43
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
2.6
g
脂質
0.5
g
炭水化物
9.1
g
糖質
5.6
g
食物繊維
3.5
g
カリウム
263
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
11
mg
リン
27
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
トマト水煮（カット）
-
レタス
-
セロリ
-
ミックスビーンズ
-
塩
-
こしょう
-
水
-
トマト水煮（カット）
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レタス
-
セロリ
-
ミックスビーンズ
-
塩
-
こしょう
-
水
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
セロリは斜め薄切りに、レタスは１cm角に切ります。
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