すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
32
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
1.0
g
脂質
0.7
g
炭水化物
6.9
g
糖質
5.7
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
189
mg
カルシウム
29
mg
マグネシウム
13
mg
リン
28
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
2003
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.0
mg
エネルギー
32
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
1.0
g
脂質
0.7
g
炭水化物
6.9
g
糖質
5.7
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
189
mg
カルシウム
29
mg
マグネシウム
13
mg
リン
28
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
2003
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
かぼちゃ
-
玉ねぎ
-
牛乳
-
片栗粉
-
塩
-
昆布だし
-
昆布
-
水
-
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かぼちゃ
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玉ねぎ
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牛乳
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片栗粉
-
塩
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昆布だし
-
昆布
-
水
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鍋に昆布と水を入れて弱火にかけ、ふつふつと沸いたら火を止め、昆布を取り出します。
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