【離乳食・後期】鯖缶冷麦チャンプルー 【離乳食・後期】鯖缶冷麦チャンプルー

【離乳食・後期】鯖缶冷麦チャンプルー

  • エネルギー 109 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

【離乳食・後期】鯖缶冷麦チャンプルー

  • エネルギー 109 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
おいしい健康
15分以内

冷麦はうどんより細いので、赤ちゃんが食べやすい麺です。缶詰を使って手軽に作りやすく、野菜も摂れる一品です。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
109 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
5.4 g
脂質
2.9 g
炭水化物
16.4 g
糖質
15.4 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
126 mg
カルシウム
52 mg
マグネシウム
13 mg
リン
51 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
13 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
25 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
1.8 µg
葉酸
26 µg
ビタミンA
10 µg
ビタミンD
1.7 µg
ビタミンK
16 µg
ビタミンE
1.0 mg
エネルギー
109 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
5.4 g
脂質
2.9 g
炭水化物
16.4 g
糖質
15.4 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
126 mg
カルシウム
52 mg
マグネシウム
13 mg
リン
51 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
13 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
25 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
1.8 µg
葉酸
26 µg
ビタミンA
10 µg
ビタミンD
1.7 µg
ビタミンK
16 µg
ビタミンE
1.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 冷麦
  • さば水煮(固形量)
  • キャベツ
  • 赤パプリカ(皮なし)
  • ごま油
  • しょうゆ
  • 冷麦
  • さば水煮(固形量)
  • キャベツ
  • 赤パプリカ(皮なし)
  • ごま油
  • しょうゆ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
冷麦は1cm長さに折ります。沸騰した湯に冷麦、キャベツ、パプリカを入れ、8分ほどやわらかくゆでます。

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このレシピに使われている食材について


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