【離乳食・完了期】鮭とブロッコリーのクリームコーン煮 【離乳食・完了期】鮭とブロッコリーのクリームコーン煮

【離乳食・完了期】鮭とブロッコリーのクリームコーン煮

  • エネルギー 63 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

【離乳食・完了期】鮭とブロッコリーのクリームコーン煮

  • エネルギー 63 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
おいしい健康
30分以内

ブロッコリーと鮭の鮮やかな色合が、食欲をそそります。クリームコーンの甘みで野菜や魚が食べやすくなります。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
63 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
5.7 g
脂質
2.2 g
炭水化物
6.3 g
糖質
3.5 g
食物繊維
2.8 g
カリウム
167 mg
カルシウム
43 mg
マグネシウム
12 mg
リン
81 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
12 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
21 mg
ビタミンB6
0.15 mg
ビタミンB12
1.0 µg
葉酸
38 µg
ビタミンA
24 µg
ビタミンD
4.9 µg
ビタミンK
32 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
63 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
5.7 g
脂質
2.2 g
炭水化物
6.3 g
糖質
3.5 g
食物繊維
2.8 g
カリウム
167 mg
カルシウム
43 mg
マグネシウム
12 mg
リン
81 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
12 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
21 mg
ビタミンB6
0.15 mg
ビタミンB12
1.0 µg
葉酸
38 µg
ビタミンA
24 µg
ビタミンD
4.9 µg
ビタミンK
32 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 生鮭(切り身)
  • ブロッコリー
  • クリームコーン(食塩不使用)
  • 牛乳
  • 片栗粉
  • 生鮭(切り身)
  • ブロッコリー
  • クリームコーン(食塩不使用)
  • 牛乳
  • 片栗粉

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ブロッコリーを小鍋で3分ほどゆでてから、穂先は8mm大に切ります。茎はもう少し細かく粗みじん切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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