鶏ささ身のバターすき煮 鶏ささ身のバターすき煮

鶏ささ身のバターすき煮

  • エネルギー 249 kcal
  • 食塩相当量 2.1 g

鶏ささ身のバターすき煮

  • エネルギー 249 kcal
  • 食塩相当量 2.1 g
小田真規子
15分以内

甘辛い味付けにバターのコクをプラスして、満足感のある味わいに。少ない食材と調味料で作れるお手軽な一品です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
249 kcal
食塩相当量
2.1 g
たんぱく質
27.4 g
脂質
10.0 g
炭水化物
15.1 g
糖質
13.0 g
食物繊維
2.1 g
カリウム
849 mg
カルシウム
143 mg
マグネシウム
49 mg
リン
334 mg
3.0 mg
亜鉛
1.3 mg
ヨウ素
18 µg
コレステロール
248 mg
ビタミンB1
0.19 mg
ビタミンB2
0.40 mg
ビタミンC
28 mg
ビタミンB6
0.67 mg
ビタミンB12
0.7 µg
葉酸
116 µg
ビタミンA
567 µg
ビタミンD
1.9 µg
ビタミンK
150 µg
ビタミンE
2.0 mg
エネルギー
249 kcal
食塩相当量
2.1 g
たんぱく質
27.4 g
脂質
10.0 g
炭水化物
15.1 g
糖質
13.0 g
食物繊維
2.1 g
カリウム
849 mg
カルシウム
143 mg
マグネシウム
49 mg
リン
334 mg
3.0 mg
亜鉛
1.3 mg
ヨウ素
18 µg
コレステロール
248 mg
ビタミンB1
0.19 mg
ビタミンB2
0.40 mg
ビタミンC
28 mg
ビタミンB6
0.67 mg
ビタミンB12
0.7 µg
葉酸
116 µg
ビタミンA
567 µg
ビタミンD
1.9 µg
ビタミンK
150 µg
ビタミンE
2.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 鶏ささ身
  • 卵(Mサイズ)
  • 小松菜
  • にんじん
  • バター
  • A
    • しょうゆ
    • 砂糖
  • 鶏ささ身
  • 卵(Mサイズ)
  • 小松菜
  • にんじん
  • バター
  • A
    • しょうゆ
    • 砂糖

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
小松菜は2~3等分の長さに切り、にんじんはピーラーで薄くスライスします。

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このレシピに使われている食材について


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