ホットケーキミックスで 濃厚かぼちゃプリンケーキ ホットケーキミックスで 濃厚かぼちゃプリンケーキ

ホットケーキミックスで 濃厚かぼちゃプリンケーキ

  • エネルギー 168 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

ホットケーキミックスで 濃厚かぼちゃプリンケーキ

  • エネルギー 168 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
keikana さんのレシピ
1時間以上

かぼちゃを使った、なめらかケーキです。βーカロチンが体内でビタミンAに変換されて、髪、視力、粘膜や皮膚の健康維持に◎


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
168 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
4.0 g
脂質
8.6 g
炭水化物
20.7 g
糖質
19.9 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
186 mg
カルシウム
61 mg
マグネシウム
11 mg
リン
83 mg
0.4 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
63 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
115 µg
ビタミンD
1.4 µg
ビタミンE
2.2 mg
エネルギー
168 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
4.0 g
脂質
8.6 g
炭水化物
20.7 g
糖質
19.9 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
186 mg
カルシウム
61 mg
マグネシウム
11 mg
リン
83 mg
0.4 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
63 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
115 µg
ビタミンD
1.4 µg
ビタミンE
2.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 8 人分

18cm丸型を使用し、8人分が作りやすい分量です。
  • かぼちゃ
  • 牛乳
  • 卵(Lサイズ)
  • 砂糖
  • ホットケーキミックス
  • マーガリン
  • かぼちゃ
  • 牛乳
  • 卵(Lサイズ)
  • 砂糖
  • ホットケーキミックス
  • マーガリン

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
かぼちゃは一口大に切り、耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをします。電子レンジ(600w)で3分加熱しやわらかくします。

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このレシピに使われている食材について


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