かぼちゃプリン かぼちゃプリン

かぼちゃプリン

  • エネルギー 187 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

かぼちゃプリン

  • エネルギー 187 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
おいしい健康 管理栄養士
1時間以上

かぼちゃ入りの濃厚なプリン。ビターなキャラメルとの相性は抜群です。暖かいままでもおいしくいただけます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
187 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
6.4 g
脂質
6.8 g
炭水化物
27.5 g
糖質
25.9 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
316 mg
カルシウム
87 mg
マグネシウム
22 mg
リン
127 mg
0.8 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
19 µg
コレステロール
118 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.24 mg
ビタミンC
18 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
217 µg
ビタミンD
1.3 µg
ビタミンK
15 µg
ビタミンE
2.4 mg
エネルギー
187 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
6.4 g
脂質
6.8 g
炭水化物
27.5 g
糖質
25.9 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
316 mg
カルシウム
87 mg
マグネシウム
22 mg
リン
127 mg
0.8 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
19 µg
コレステロール
118 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.24 mg
ビタミンC
18 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
217 µg
ビタミンD
1.3 µg
ビタミンK
15 µg
ビタミンE
2.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

2個分が作りやすい分量です。【型】直径8cmの耐熱容器【使用する道具】小鍋、ボウル、ブレンダーまたはミキサー、ざる、バット、細い丸口金、絞り袋、竹串
  • かぼちゃ
  • プリン液
    • 牛乳
    • 砂糖
    • バニラエッセンス
  • キャラメル
    • 砂糖
    • 熱湯
  • 仕上げ用
    • ミルクチョコレート
  • かぼちゃ
  • プリン液
    • 牛乳
    • 砂糖
    • バニラエッセンス
  • キャラメル
    • 砂糖
    • 熱湯
  • 仕上げ用
    • ミルクチョコレート

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
オーブンは160℃に予熱します。

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このレシピに使われている食材について


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