このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
123
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
3.8
g
脂質
3.5
g
炭水化物
21.7
g
糖質
19.3
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
426
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
34
mg
リン
82
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
123
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
3.8
g
脂質
3.5
g
炭水化物
21.7
g
糖質
19.3
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
426
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
34
mg
リン
82
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
さつまいも（皮付き）
-
玉ねぎ
-
しめじ
-
バター
-
水
-
A
-
豆乳
-
顆粒コンソメ
-
カレー粉
-
塩
-
-
さつまいも（皮付き）
-
玉ねぎ
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しめじ
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バター
-
水
-
A
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豆乳
-
顆粒コンソメ
-
カレー粉
-
塩
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
さつまいもは１cm厚さの半月切りにし、水に５分ほどさらします。玉ねぎは１cm幅のくし形切りに、しめじは手でほぐします。
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