このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
69
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
1.7
g
脂質
3.1
g
炭水化物
8.9
g
糖質
7.7
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
128
mg
カルシウム
29
mg
マグネシウム
9
mg
リン
43
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
69
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
1.7
g
脂質
3.1
g
炭水化物
8.9
g
糖質
7.7
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
128
mg
カルシウム
29
mg
マグネシウム
9
mg
リン
43
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
玉ねぎ75 g
-
バター小さじ3/4 (3 g)
-
フランスパン3 g
-
ピザ用チーズ2 g
-
乾燥パセリ少々
-
A
-
白ワイン小さじ1 (5 g)
-
顆粒コンソメ小さじ1/2 (1.5 g)
-
こしょう少々
-
水150 ml
-
-
玉ねぎ1/3個 (80 g)
-
バター3.0 g
-
フランスパン3.0 g
-
ピザ用チーズ2.0 g
-
乾燥パセリ0.1 g
-
A
-
白ワイン5.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
こしょう0.1 g
-
水150.0 g
-
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎは薄切りにして耐熱ボウルに入れます。ふんわりとラップをし、電子レンジ（600w）で10分加熱します。
加熱時間は２人分の目安です。玉ねぎは電子レンジで加熱してから炒めると、炒め時間を短縮することができます。
2
フライパンにバターを弱火で熱し、バターが溶けたら玉ねぎを加えます。中火にして、へらで混ぜながらあめ色になるまで炒めます。
3
Aを加えて、５分ほど煮ます。
4
耐熱容器に３を注ぎ入れ、フランスパンをのせます。その上にピザ用チーズをのせて、オーブントースターで５分ほど焼きます。
オーブントースターは取扱説明書に沿ってご使用ください。
5
乾燥パセリを振ります。
