このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
209
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
12.0
g
脂質
7.7
g
炭水化物
24.7
g
糖質
23.1
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
271
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
19
mg
リン
107
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
209
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
12.0
g
脂質
7.7
g
炭水化物
24.7
g
糖質
23.1
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
271
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
19
mg
リン
107
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
春巻きの皮（１人２枚）
-
ごま油（炒め油）
-
サラダ油（仕上げ用）
-
具
-
豚もも薄切り肉
-
たけのこ水煮
-
長ねぎ
-
にんじん
-
にら
-
春雨
-
干ししいたけ（スライス）
-
-
A
-
しょうゆ
-
オイスターソース
-
砂糖
-
水
-
-
水溶き片栗粉
-
片栗粉
-
水
-
-
水溶き小麦粉
-
小麦粉
-
水
-
-
春巻きの皮（１人２枚）
-
ごま油（炒め油）
-
サラダ油（仕上げ用）
-
具
-
豚もも薄切り肉
-
たけのこ水煮
-
長ねぎ
-
にんじん
-
にら
-
春雨
-
干ししいたけ（スライス）
-
-
A
-
しょうゆ
-
オイスターソース
-
砂糖
-
水
-
-
水溶き片栗粉
-
片栗粉
-
水
-
-
水溶き小麦粉
-
小麦粉
-
水
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
春雨、干ししいたけを別々のボウルに入れ、ぬるま湯で10分ほど戻し、水けを切ります。春雨はざく切りにします。
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