キャベツとベーコンのミルクみそスープ キャベツとベーコンのミルクみそスープ

キャベツとベーコンのミルクみそスープ

  • エネルギー 100 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

キャベツとベーコンのミルクみそスープ

  • エネルギー 100 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
おいしい健康
15分以内

やさしい味わいのスープです。みそは加熱しすぎると発酵によって熟成されたうま味や風味が抜けてしまうので、気をつけましょう。
  • 食物繊維アップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
100 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
4.5 g
脂質
4.3 g
炭水化物
14.5 g
糖質
9.0 g
食物繊維
5.5 g
カリウム
394 mg
カルシウム
81 mg
マグネシウム
26 mg
リン
103 mg
0.6 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
12 µg
コレステロール
9 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
33 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
48 µg
ビタミンA
21 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
33 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
100 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
4.5 g
脂質
4.3 g
炭水化物
14.5 g
糖質
9.0 g
食物繊維
5.5 g
カリウム
394 mg
カルシウム
81 mg
マグネシウム
26 mg
リン
103 mg
0.6 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
12 µg
コレステロール
9 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
33 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
48 µg
ビタミンA
21 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
33 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キャベツ
  • じゃがいも
  • ベーコン
  • 牛乳
  • みそ
  • 粗びき黒こしょう
  • キャベツ
  • じゃがいも
  • ベーコン
  • 牛乳
  • みそ
  • 粗びき黒こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツは食べやすい大きさに切り、じゃがいもは2cm角、ベーコンは1m幅に切ります。

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