このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
38
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
3.3
g
脂質
1.4
g
炭水化物
3.5
g
糖質
2.9
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
69
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
24
mg
リン
35
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
95
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
6
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
38
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
3.3
g
脂質
1.4
g
炭水化物
3.5
g
糖質
2.9
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
69
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
24
mg
リン
35
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
95
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
6
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
絹ごし豆腐
-
かに風味かまぼこ
-
カットわかめ
-
和風だしの素
-
水
-
ラー油（お好みで）
-
水溶き片栗粉
-
片栗粉
-
水
-
-
絹ごし豆腐
-
かに風味かまぼこ
-
カットわかめ
-
和風だしの素
-
水
-
ラー油（お好みで）
-
水溶き片栗粉
-
片栗粉
-
水
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鍋に豆腐をスプーンですくって入れ、かに風味かまぼこは手でほぐしながら入れます。カットわかめ、水、和風だしの素を加えます。
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