台湾風 豆乳スープ 台湾風 豆乳スープ

台湾風 豆乳スープ

  • エネルギー 56 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

台湾風 豆乳スープ

  • エネルギー 56 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
おいしい健康
15分以内

まろやかな豆乳に、トマトの酸味がアクセントになったスープ。鶏ささ身と、食感の良いきくらげが入って食べ応えがあります。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
56 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
7.2 g
脂質
1.2 g
炭水化物
5.0 g
糖質
3.9 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
288 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
25 mg
リン
87 mg
1.1 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
13 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.19 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
31 µg
ビタミンA
25 µg
ビタミンD
0.9 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
56 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
7.2 g
脂質
1.2 g
炭水化物
5.0 g
糖質
3.9 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
288 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
25 mg
リン
87 mg
1.1 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
13 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.19 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
31 µg
ビタミンA
25 µg
ビタミンD
0.9 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 鶏ささ身
  • ミニトマト
  • 乾燥きくらげ
  • 鶏がらスープの素
  • こしょう
  • 無調整豆乳
  • 鶏ささ身
  • ミニトマト
  • 乾燥きくらげ
  • 鶏がらスープの素
  • こしょう
  • 無調整豆乳

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鶏ささ身は1cm幅に切ります。

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