このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
40
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
0.7
g
脂質
2.1
g
炭水化物
4.9
g
糖質
4.0
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
126
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
9
mg
リン
24
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
40
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
0.7
g
脂質
2.1
g
炭水化物
4.9
g
糖質
4.0
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
126
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
9
mg
リン
24
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
きゅうり40 g
-
玉ねぎ30 g
-
A
-
酢大さじ1/2 (7.5 g)
-
オリーブ油小さじ1/2 (2 g)
-
砂糖小さじ1/3 (1 g)
-
塩0.3 g
-
粗びき黒こしょう少々
-
-
きゅうり1/3本 (41 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
A
-
酢7.5 g
-
オリーブ油2.0 g
-
砂糖1.0 g
-
塩0.3 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
きゅうりは縦に半分に切り、斜め薄切りにします。玉ねぎは薄切りにします。
2
ボウルにAの調味料を混ぜ合わせ、きゅうり、玉ねぎを加えます。あえたら出来上がりです。
