手まり麩の清汁 手まり麩の清汁

手まり麩の清汁

  • エネルギー 10 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

手まり麩の清汁

  • エネルギー 10 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
武田の健康レシピさんのレシピ

麩にはいろいろな種類があります。手まり麩など、色とりどりでかわいいものもありますので、お好みを見つけてみては?
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
10 kcal
たんぱく質
0.8 g
脂質
0.0 g
炭水化物
1.3 g
糖質
1.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.7 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
113 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
8 mg
リン
25 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ビタミンA
4 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
6 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
10 kcal
たんぱく質
0.8 g
脂質
0.0 g
炭水化物
1.3 g
糖質
1.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.7 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
113 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
8 mg
リン
25 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ビタミンA
4 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
6 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 麩(手まり麩)
  • ねぎ
  • 調味料
    • 薄口しょうゆ
    • だし汁
  • 麩(手まり麩)
  • ねぎ
  • 調味料
    • 薄口しょうゆ
    • だし汁

メンバーシップ登録で
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ねぎは小口切りにします。手まり麩はたっぷりの水でもどし、絞って水気をきっておきます。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。