お手軽 高野豆腐のココアボール お手軽 高野豆腐のココアボール

お手軽 高野豆腐のココアボール

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

お手軽 高野豆腐のココアボール

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
miyuki12さんのレシピ
30分以内+下準備

滑らかでしっとりした食感に、ラム酒の風味がまるでトリュフのような味わいです。お子様向けにはラム酒なしでも。
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
93 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
4.1 g
脂質
3.2 g
炭水化物
13.4 g
糖質
11.6 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
278 mg
カルシウム
62 mg
マグネシウム
39 mg
リン
97 mg
1.6 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
5 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
93 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
4.1 g
脂質
3.2 g
炭水化物
13.4 g
糖質
11.6 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
278 mg
カルシウム
62 mg
マグネシウム
39 mg
リン
97 mg
1.6 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
5 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 高野豆腐
  • Aオートミール
  • A黒砂糖
  • Aピュアココア
  • Bインスタントコーヒー
  • B牛乳(温めたもの)
  • Bラム酒(お好みで)
  • Bバニラエッセンス
  • ココナッツパウダー(トッピング用)
  • 高野豆腐
  • Aオートミール
  • A黒砂糖
  • Aピュアココア
  • Bインスタントコーヒー
  • B牛乳(温めたもの)
  • Bラム酒(お好みで)
  • Bバニラエッセンス
  • ココナッツパウダー(トッピング用)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
Bの材料を混ぜ合わせておきます。

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