朝食に ミルクフレンチトースト 朝食に ミルクフレンチトースト

朝食に ミルクフレンチトースト

  • エネルギー 340 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

朝食に ミルクフレンチトースト

  • エネルギー 340 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
市瀬悦子
15分以内

食パンにたっぷりの牛乳を吸わせ、卵は絡めながら焼くことで、浸す時間をカット。濃厚でふわふわな仕上がりになりますよ。
  • 手順を簡素化
  • たんぱく質アップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
340 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
15.5 g
脂質
14.7 g
炭水化物
40.4 g
糖質
37.0 g
食物繊維
3.4 g
カリウム
389 mg
カルシウム
156 mg
マグネシウム
32 mg
リン
232 mg
1.2 mg
亜鉛
1.4 mg
ヨウ素
33 µg
コレステロール
205 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.38 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.9 µg
葉酸
59 µg
ビタミンA
186 µg
ビタミンD
2.2 µg
ビタミンK
11 µg
ビタミンE
1.5 mg
エネルギー
340 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
15.5 g
脂質
14.7 g
炭水化物
40.4 g
糖質
37.0 g
食物繊維
3.4 g
カリウム
389 mg
カルシウム
156 mg
マグネシウム
32 mg
リン
232 mg
1.2 mg
亜鉛
1.4 mg
ヨウ素
33 µg
コレステロール
205 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.38 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.9 µg
葉酸
59 µg
ビタミンA
186 µg
ビタミンD
2.2 µg
ビタミンK
11 µg
ビタミンE
1.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 食パン(6枚切り)
  • 牛乳
  • 卵(Mサイズ)
  • バター
  • メープルシロップ
  • 添え野菜
    • トマト(くし形切り)
    • ベビーリーフ
  • 食パン(6枚切り)
  • 牛乳
  • 卵(Mサイズ)
  • バター
  • メープルシロップ
  • 添え野菜
    • トマト(くし形切り)
    • ベビーリーフ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
食パンは1枚を4等分に切り、バットに並べます。牛乳をまわしかけ、返しながら全てパンに吸わせます。

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このレシピに使われている食材について


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