鶏肉のねぎみそ揚げ焼き 鶏肉のねぎみそ揚げ焼き

鶏肉のねぎみそ揚げ焼き

  • エネルギー 209 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

鶏肉のねぎみそ揚げ焼き

  • エネルギー 209 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
おいしい健康
15分以内

鶏肉にはみその風味でしっかりと下味をつけ、衣にねぎを加えて香味野菜の香をプラスしました。ご飯がすすむ一品です。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
209 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
13.0 g
脂質
14.3 g
炭水化物
8.0 g
糖質
7.6 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
247 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
21 mg
リン
135 mg
0.7 mg
亜鉛
1.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
62 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.19 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
33 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
30 µg
ビタミンE
1.1 mg
エネルギー
209 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
13.0 g
脂質
14.3 g
炭水化物
8.0 g
糖質
7.6 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
247 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
21 mg
リン
135 mg
0.7 mg
亜鉛
1.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
62 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.19 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
33 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
30 µg
ビタミンE
1.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 鶏もも肉(皮付き)
  • サラダ油
  • A
    • しょうが(チューブ)
    • しょうゆ
    • みそ
    • 小ねぎ(小口切り)
    • 小麦粉
  • 鶏もも肉(皮付き)
  • サラダ油
  • A
    • しょうが(チューブ)
    • しょうゆ
    • みそ
    • 小ねぎ(小口切り)
    • 小麦粉

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鶏肉は一口大に切ります。ポリ袋に鶏肉とAを入れ、揉み込みます。衣は合わせておきます。

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