このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
217
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
10.2
g
炭水化物
15.3
g
糖質
14.3
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
619
mg
カルシウム
36
mg
マグネシウム
40
mg
リン
180
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.72
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
217
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
10.2
g
炭水化物
15.3
g
糖質
14.3
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
619
mg
カルシウム
36
mg
マグネシウム
40
mg
リン
180
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.72
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚もも薄切り肉
-
長いも
-
サラダ油
-
A
-
白ごま
-
しょうゆ
-
みりん
-
砂糖
-
-
豚もも薄切り肉
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長いも
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サラダ油
-
A
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白ごま
-
しょうゆ
-
みりん
-
砂糖
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
長いもは１cm幅の半月切りにします。豚肉は食べやすい大きさに切ります。Aは合わせておきます。
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