トマト缶と大豆のスープ トマト缶と大豆のスープ

トマト缶と大豆のスープ

  • エネルギー 112 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

トマト缶と大豆のスープ

  • エネルギー 112 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
sachi⋆。˚✩さんのレシピ
30分以内

野菜たっぷり具沢山スープ。トマト缶には食塩添加品と無添加品があり、無添加品を使用する場合は塩を0.4g追加してください。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
112 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
4.6 g
脂質
5.7 g
炭水化物
13.7 g
糖質
8.3 g
食物繊維
5.4 g
カリウム
460 mg
カルシウム
26 mg
マグネシウム
33 mg
リン
92 mg
0.9 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.15 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.19 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
133 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
1.2 mg
エネルギー
112 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
4.6 g
脂質
5.7 g
炭水化物
13.7 g
糖質
8.3 g
食物繊維
5.4 g
カリウム
460 mg
カルシウム
26 mg
マグネシウム
33 mg
リン
92 mg
0.9 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.15 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.19 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
133 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
1.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • じゃがいも
  • 玉ねぎ
  • にんじん
  • しめじ
  • ベーコン
  • オリーブ油
  • 乾燥パセリ
  • A
    • トマト水煮(カット)
    • 大豆水煮
    • 砂糖
    • 顆粒コンソメ
  • じゃがいも
  • 玉ねぎ
  • にんじん
  • しめじ
  • ベーコン
  • オリーブ油
  • 乾燥パセリ
  • A
    • トマト水煮(カット)
    • 大豆水煮
    • 砂糖
    • 顆粒コンソメ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
じゃがいも、玉ねぎ、にんじんは1cm角に切ります。しめじは小房にほぐし、ベーコンは1cm幅に切ります。

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このレシピに使われている食材について


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