このレシピの栄養価
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レシピの栄養価が表示されます
すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
44
kcal
たんぱく質
2.2
g
脂質
0.7
g
炭水化物
8.8
g
糖質
5.2
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.3
g
食物繊維
3.6
g
カリウム
280
mg
カルシウム
15
mg
マグネシウム
24
mg
リン
72
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.5
mg
ビタミンA
0
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
50
µg
ビタミンC
1
mg
ビタミンD
0.5
µg
エネルギー
44
kcal
たんぱく質
2.2
g
脂質
0.7
g
炭水化物
8.8
g
糖質
5.2
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.3
g
食物繊維
3.6
g
カリウム
280
mg
カルシウム
15
mg
マグネシウム
24
mg
リン
72
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.5
mg
ビタミンA
0
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
50
µg
ビタミンC
1
mg
ビタミンD
0.5
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ごぼう
-
えのき
-
しめじ
-
エリンギ
-
マリネ液
-
A酢
-
A濃口しょうゆ
-
Aごま油
-
A酒
-
A砂糖
-
クコの実
-
-
ごぼう
-
えのき
-
しめじ
-
エリンギ
-
マリネ液
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A酢
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A濃口しょうゆ
-
Aごま油
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A酒
-
A砂糖
-
クコの実
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
Aを混ぜ合わせ、マリネ液を作ります。
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