Name: 炊飯器で簡単 ほろほろビーフシチュー
Total time: 1 h
Yield: 1人前
Cuisine: 洋食
Ingredients: 牛赤身もも肉（ブロック）: 80 g; 塩: 0.5 g; 小麦粉: 小さじ1/2 (1.5 g); じゃがいも: 50 g; 玉ねぎ: 40 g; にんじん: 30 g; バター: 小さじ1 (4 g); 乾燥パセリ: 少々; A: g; トマト水煮（カット）: 40 g; デミグラスソース: 40 g; 砂糖: 小さじ1/2 (1.5 g); 顆粒コンソメ: 小さじ1/6 (0.5 g); 水: 80 ml

炊飯器で簡単ほろほろビーフシチュー

エネルギー 269 kcal
食塩相当量 1.4 g

炊飯器で簡単ほろほろビーフシチュー

エネルギー 269 kcal
食塩相当量 1.4 g

おいしい健康

1時間以内

具材の下準備を済ませたらあとは炊飯器にお任せ。やわらかく煮込んだ牛肉や野菜のうま味が溶け出し、味わい深く仕上がります。

手間カット
脂質カット
塩分カット
カロリーカット

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

健康的な食生活・病気予防ダイエット血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）血圧が高いコレステロールが高い中性脂肪が高い尿酸値が高い（痛風）肝機能の値が高い腎機能の値が高い糖尿病（2型）高血圧脂質異常症高尿酸血症狭心症心筋梗塞心臓弁膜症心不全胃ポリープ逆流性食道炎胆石症慢性膵炎（移行期・寛解期）非アルコール性脂肪肝痔過敏性腸症候群（IBS）睡眠時無呼吸症候群糖尿病性腎症（第１期）糖尿病性腎症（第２期）糖尿病性腎症（第３期） CKD（ステージ１） CKD（ステージ２）乳がん（抗がん剤治療中）乳がん（ホルモン療法中）乳がん（放射線治療中）乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など飲み込みにくい味の感じ方が変わった食欲がない妊娠中（初期）妊婦健診・体重増加が気になる（初期）妊婦健診・血圧が気になる（初期）妊婦健診・血糖値が気になる（初期）妊娠高血圧（中期）妊娠糖尿病（初期）産後（母乳）産後（混合栄養）産後（ミルク）骨折骨粗しょう症関節リウマチ乾癬フレイル（年齢に合わせた体作り）低栄養予防貧血対策ニキビ・肌荒れ妊活中更年期

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こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー

269 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

19.6 g

脂質

12.6 g

炭水化物

24.0 g

糖質

17.6 g

食物繊維

6.4 g

水溶性食物繊維

3.0 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

801 mg

カルシウム

29 mg

マグネシウム

44 mg

リン

230 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

4.2 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

62 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

23 mg

ビタミンB6

0.51 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

49 µg

ビタミンA

231 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

8 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

5.01 g

一価不飽和脂肪酸

4.47 g

多価不飽和脂肪酸

0.52 g