このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
269
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
12.6
g
炭水化物
24.0
g
糖質
17.7
g
食物繊維
6.3
g
カリウム
792
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
44
mg
リン
229
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
249
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.1
mg
エネルギー
269
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
12.6
g
炭水化物
24.0
g
糖質
17.7
g
食物繊維
6.3
g
カリウム
792
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
44
mg
リン
229
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
249
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
牛赤身もも肉（ブロック）
-
塩
-
小麦粉
-
じゃがいも
-
玉ねぎ
-
にんじん
-
バター
-
乾燥パセリ
-
A
-
トマト水煮（カット）
-
デミグラスソース
-
砂糖
-
顆粒コンソメ
-
水
-
-
牛赤身もも肉（ブロック）
-
塩
-
小麦粉
-
じゃがいも
-
玉ねぎ
-
にんじん
-
バター
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乾燥パセリ
-
A
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トマト水煮（カット）
-
デミグラスソース
-
砂糖
-
顆粒コンソメ
-
水
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
じゃがいも、にんじんは一口大に、玉ねぎは２cm幅に切ります。牛肉は一口大に切り、塩を振って小麦粉をまぶします。
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