焼きバナナとぎょうざの皮のガレット風 焼きバナナとぎょうざの皮のガレット風

焼きバナナとぎょうざの皮のガレット風

  • エネルギー 99 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

焼きバナナとぎょうざの皮のガレット風

  • エネルギー 99 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
15分以内

ぎょうざの皮をガレットに見立てた簡単なデザートです。焼いたバナナの甘い香りとビターなココアの風味がよく合います。
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このレシピの栄養価

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栄養価が表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
99 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
2.0 g
脂質
2.8 g
炭水化物
17.2 g
糖質
16.2 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
178 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
22 mg
リン
29 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.16 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
12 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
99 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
2.0 g
脂質
2.8 g
炭水化物
17.2 g
糖質
16.2 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
178 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
22 mg
リン
29 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.16 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
12 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • バナナ
    40 g
  • ぎょうざの皮
    12 g
  • バター
    小さじ1/2 (2 g)
  • スライスアーモンド
    1.5 g
  • ココアパウダー
    小さじ1/4 (0.5 g)
  • はちみつ
    小さじ1/6弱 (1 g)
  • バナナ
    1/2本 (67 g)
  • ぎょうざの皮
    2枚 (12.0 g)
  • バター
    2.0 g
  • スライスアーモンド
    1.5 g
  • ココアパウダー
    0.5 g
  • はちみつ
    1.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    バナナは縦半分に切り、好みの長さに切ります。
  • 2
    フライパンにバターを中火で熱し、ぎょうざの皮とバナナを並べ、3〜4分焼きます。片面に焼き色がついたら裏返します。
    加熱時間は2人分の目安です。バナナの方が焼き色がつきやすいので、先に裏返してください。
  • 3
    両面に焼き色がついたら、火を消します。アーモンドを加え、余熱で軽く焼きます。
  • 4
    ぎょうざの皮、バナナ、アーモンドの順で器に盛り、ココアを振ります。はちみつをかけて出来上がりです。

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