このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
99
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
2.8
g
炭水化物
17.2
g
糖質
16.2
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
178
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
22
mg
リン
29
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
99
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
2.8
g
炭水化物
17.2
g
糖質
16.2
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
178
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
22
mg
リン
29
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
バナナ40 g
-
ぎょうざの皮12 g
-
バター小さじ1/2 (2 g)
-
スライスアーモンド1.5 g
-
ココアパウダー小さじ1/4 (0.5 g)
-
はちみつ小さじ1/6弱 (1 g)
-
バナナ1/2本 (67 g)
-
ぎょうざの皮2枚 (12.0 g)
-
バター2.0 g
-
スライスアーモンド1.5 g
-
ココアパウダー0.5 g
-
はちみつ1.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
バナナは縦半分に切り、好みの長さに切ります。
2
フライパンにバターを中火で熱し、ぎょうざの皮とバナナを並べ、３〜４分焼きます。片面に焼き色がついたら裏返します。
加熱時間は２人分の目安です。バナナの方が焼き色がつきやすいので、先に裏返してください。
3
両面に焼き色がついたら、火を消します。アーモンドを加え、余熱で軽く焼きます。
4
ぎょうざの皮、バナナ、アーモンドの順で器に盛り、ココアを振ります。はちみつをかけて出来上がりです。
