りんごが入ったマグカップケーキ りんごが入ったマグカップケーキ

りんごが入ったマグカップケーキ

  • エネルギー 154 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

りんごが入ったマグカップケーキ

  • エネルギー 154 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
おいしい健康
15分以内

電子レンジで作れる簡単スイーツです。りんごは先に加熱するのがポイント。やわらかくしてから加えると、生地によくなじみます。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

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栄養価が表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
154 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
4.7 g
脂質
3.5 g
炭水化物
27.8 g
糖質
26.5 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
141 mg
カルシウム
34 mg
マグネシウム
8 mg
リン
83 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
8 µg
コレステロール
99 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
55 µg
ビタミンD
1.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
154 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
4.7 g
脂質
3.5 g
炭水化物
27.8 g
糖質
26.5 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
141 mg
カルシウム
34 mg
マグネシウム
8 mg
リン
83 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
8 µg
コレステロール
99 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
55 µg
ビタミンD
1.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • りんご(皮付き)
    50 g
  • レモン汁
    小さじ1/2 (2.5 g)
  • 25 g
  • 砂糖
    大さじ1/2 (4.5 g)
  • ホットケーキミックス
    20 g
  • りんご(皮付き)
    54 g
  • レモン汁
    2.5 g
  • 1/2個 (29.1 g)
  • 砂糖
    4.5 g
  • ホットケーキミックス
    20.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    りんごは2cm角に切り、耐熱ボウルに入れてレモン汁を加えたらふんわりラップをし、電子レンジ(600w)で3分加熱します。
    加熱時間は2人分の目安です。
  • 2
    別のボウルに卵、砂糖を入れ、ふんわりとするまで混ぜます。ホットケーキミックスを加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。
  • 3
    1のりんごをレモン汁ごと加え、全体を混ぜ合わせます。
  • 4
    耐熱用のマグカップに3の生地を流し入れます。ラップはせずに、電子レンジ(600w)で3分加熱したら出来上がりです。
    竹串を差し、生地がついてこなければ焼き上がりの目安です。

  • このレシピに使われている食材について


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