このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
150
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
1.7
g
脂質
5.4
g
炭水化物
25.6
g
糖質
23.3
g
食物繊維
2.3
g
カリウム
347
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
27
mg
リン
64
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.2
mg
エネルギー
150
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
1.7
g
脂質
5.4
g
炭水化物
25.6
g
糖質
23.3
g
食物繊維
2.3
g
カリウム
347
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
27
mg
リン
64
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
さつまいも（皮付き）
-
れんこん
-
片栗粉
-
サラダ油
-
黒ごま
-
Ａ
-
酢
-
しょうゆ
-
砂糖
-
-
さつまいも（皮付き）
-
れんこん
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片栗粉
-
サラダ油
-
黒ごま
-
Ａ
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酢
-
しょうゆ
-
砂糖
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
さつまいもは皮付きのままよく洗い、厚さ７～８mmの半月切りにします。れんこんは厚さ７～８mmの一口大に切ります。
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