Name: 鶏もも肉のぱりぱりバジル焼き
Total time: 15 min
Yield: 1人前
Cuisine: 洋食
Ingredients: 鶏もも肉（皮付き）: 70 g; 小麦粉: 小さじ1 (3 g); じゃがいも: 70 g; 塩（じゃがいも用）: 0.5 g; オリーブ油: 小さじ1/2 (2 g); A: g; にんにく（すりおろし）: 2 g; 塩: 0.5 g; 粗びき黒こしょう: 少々; 乾燥バジル: 小さじ1/6強 (0.2 g)

鶏もも肉のぱりぱりバジル焼き

エネルギー 206 kcal
食塩相当量 1.1 g

鶏もも肉のぱりぱりバジル焼き

エネルギー 206 kcal
食塩相当量 1.1 g

おいしい健康

15分以内

鶏肉は皮目を押さえながら焼くことで、パリパリとした仕上がりに。バジルの爽やかさでアクセントをつけた、味わい深い一品。

塩分カット

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

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こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー

206 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

12.1 g

炭水化物

15.1 g

糖質

8.7 g

食物繊維

6.4 g

水溶性食物繊維

3.5 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

511 mg

カルシウム

13 mg

マグネシウム

31 mg

リン

158 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

62 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.13 mg

ビタミンC

22 mg

ビタミンB6

0.35 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

26 µg

ビタミンA

29 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

23 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

3.36 g

一価不飽和脂肪酸

6.18 g

多価不飽和脂肪酸

1.48 g