![豚肉とじゃがいものバーベキュー炒め](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=768,h=768,c=true/19813.jpg?2023-04-19%2020:14:17%20+0900)
![豚肉とじゃがいものバーベキュー炒め](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=664,h=940,c=true/19813.jpg?2023-04-19%2020:14:17%20+0900)
豚肉とじゃがいものバーベキュー炒め
- エネルギー 284 kcal
- 食塩相当量 1.1 g
豚肉とじゃがいものバーベキュー炒め
- エネルギー 284 kcal
- 食塩相当量 1.1 g
15分以内
豚肉のうま味とほくほくのじゃがいもで十分な食べごたえの一皿です。最後にバターを絡めて、味わいアップ!
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塩分カット
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カロリーアップ
-
たんぱく質控えめ
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
胃ポリープ
胆石症
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群(IBS)
糖尿病性腎症(第3期)
CKD(ステージ3a)
乳がん(放射線治療中)
骨折
関節リウマチ
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
胃ポリープ
胆石症
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群(IBS)
糖尿病性腎症(第3期)
CKD(ステージ3a)
乳がん(放射線治療中)
骨折
関節リウマチ
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
284
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
12.5
g
脂質
16.9
g
炭水化物
23.8
g
糖質
14.7
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
5.0
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
645
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
34
mg
リン
152
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
6.62
g
一価不飽和脂肪酸
6.44
g
多価不飽和脂肪酸
2.19
g
エネルギー
284
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
12.5
g
脂質
16.9
g
炭水化物
23.8
g
糖質
14.7
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
5.0
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
645
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
34
mg
リン
152
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
6.62
g
一価不飽和脂肪酸
6.44
g
多価不飽和脂肪酸
2.19
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚こま肉
-
じゃがいも
-
サラダ油
-
バター
-
A
-
ケチャップ
-
はちみつ
-
ウスターソース
-
しょうゆ
-
-
豚こま肉
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じゃがいも
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サラダ油
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バター
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A
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ケチャップ
-
はちみつ
-
ウスターソース
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しょうゆ
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![](https://assets.oishi-kenko.com/kenko/assets/owan/icon/icon_lock-1602540c0cf5816f6600ee74ae0a668a380c8c05f9052664606a500ca0fb59f6.png)
2週間の無料お試しで
分量が表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
じゃがいもは1cm幅の半月切りにします。Aは混ぜ合わせておきます。
![1ヶ月間のレシピ閲覧数は5品まで](https://assets.oishi-kenko.com/kenko/assets/recipes/freemium/recipe_step_for_not_logged_in_viewable_5_recipes_sp-5433bd7ed26c256e18f873d314ab1f024731d0aadb2e45056aab3164d7e6977a.png)
![1ヶ月間のレシピ閲覧数は5品まで](https://assets.oishi-kenko.com/kenko/assets/recipes/freemium/recipe_step_for_not_logged_in_viewable_5_recipes_pc-342e6c9b020f87dfe0c6bdc6f096ae917560bcf165f01f8362ee9f2c854cd727.png)