電子レンジで ホットミルク 電子レンジで ホットミルク

電子レンジで ホットミルク

  • エネルギー 122 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

電子レンジで ホットミルク

  • エネルギー 122 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
おいしい健康
5分以内

マグカップに牛乳を注ぎ、電子レンジ加熱すると手軽にホットミルクが作れます。朝食の1杯や、寒い日の間食としてもおすすめ。
  • 手間カット


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
122 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
6.6 g
脂質
7.6 g
炭水化物
9.6 g
糖質
9.6 g
食物繊維
0.0 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.0 g
カリウム
300 mg
カルシウム
220 mg
マグネシウム
20 mg
リン
186 mg
0.0 mg
亜鉛
0.8 mg
ヨウ素
32 µg
コレステロール
24 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.30 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
76 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.2 mg
飽和脂肪酸
4.66 g
一価不飽和脂肪酸
1.74 g
多価不飽和脂肪酸
0.24 g
エネルギー
122 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
6.6 g
脂質
7.6 g
炭水化物
9.6 g
糖質
9.6 g
食物繊維
0.0 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.0 g
カリウム
300 mg
カルシウム
220 mg
マグネシウム
20 mg
リン
186 mg
0.0 mg
亜鉛
0.8 mg
ヨウ素
32 µg
コレステロール
24 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.30 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
76 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.2 mg
飽和脂肪酸
4.66 g
一価不飽和脂肪酸
1.74 g
多価不飽和脂肪酸
0.24 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

1人分が作りやすい分量です。
  • 牛乳
    200 ml
  • 牛乳
    200.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    耐熱用のカップに牛乳を注ぎ入れます。
  • 2
    ラップをせずに、電子レンジ(600w)で1分加熱したら出来上がりです。
    加熱時間は1人分の目安です。牛乳がふきこぼれないよう、様子を見ながら加熱しましょう。

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