冷凍唐揚げでヤンニョムチキン
- エネルギー 234 kcal
- 食塩相当量 1.6 g
冷凍唐揚げでヤンニョムチキン
- エネルギー 234 kcal
- 食塩相当量 1.6 g
15分以内
家にある調味料を合わせて甘辛く韓国風のソースに。あとは冷凍の唐揚げとあえるだけ。唐揚げはお惣菜のものでもOKです。
-
手間カット
このレシピのエピソード
辛さが欲しい方は一味唐辛子をプラス！
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
234
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
13.3
g
脂質
11.9
g
炭水化物
18.4
g
糖質
18.1
g
食物繊維
0.3
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
41
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
7
mg
リン
12
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.42
g
一価不飽和脂肪酸
1.04
g
多価不飽和脂肪酸
1.17
g
エネルギー
234
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
13.3
g
脂質
11.9
g
炭水化物
18.4
g
糖質
18.1
g
食物繊維
0.3
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
41
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
7
mg
リン
12
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.42
g
一価不飽和脂肪酸
1.04
g
多価不飽和脂肪酸
1.17
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏の唐揚げ（冷凍）90 g
-
A
-
白ごま小さじ1/2 (1.5 g)
-
ケチャップ大さじ1/2 (9 g)
-
みりん小さじ1 (6 g)
-
コチュジャン小さじ1/2 (3 g)
-
ごま油小さじ1/2 (2 g)
-
-
鶏の唐揚げ（冷凍）90.0 g
-
A
-
白ごま1.5 g
-
ケチャップ9.0 g
-
みりん6.0 g
-
コチュジャン3.0 g
-
ごま油2.0 g
-
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
大きめのボウルにAを混ぜ合わせ、ラップをせずに電子レンジ（600ｗ）で３０秒加熱します。
加熱時間は２人分の目安です。
2
唐揚げは袋の表記通りに電子レンジで加熱します。
3
１のボウルに唐揚げを加えて全体に絡めたら出来上がりです。
