冷凍唐揚げでヤンニョムチキン 冷凍唐揚げでヤンニョムチキン

冷凍唐揚げでヤンニョムチキン

  • エネルギー 234 kcal
  • 食塩相当量 1.6 g

冷凍唐揚げでヤンニョムチキン

  • エネルギー 234 kcal
  • 食塩相当量 1.6 g
おいしい健康
15分以内

家にある調味料を合わせて甘辛く韓国風のソースに。あとは冷凍の唐揚げとあえるだけ。唐揚げはお惣菜のものでもOKです。
  • 手間カット

このレシピのエピソード

辛さが欲しい方は一味唐辛子をプラス!


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
234 kcal
食塩相当量
1.6 g
たんぱく質
13.3 g
脂質
11.9 g
炭水化物
18.4 g
糖質
18.1 g
食物繊維
0.3 g
水溶性食物繊維
0.1 g
不溶性食物繊維
0.3 g
カリウム
41 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
7 mg
リン
12 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
3 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
飽和脂肪酸
0.42 g
一価不飽和脂肪酸
1.04 g
多価不飽和脂肪酸
1.17 g
エネルギー
234 kcal
食塩相当量
1.6 g
たんぱく質
13.3 g
脂質
11.9 g
炭水化物
18.4 g
糖質
18.1 g
食物繊維
0.3 g
水溶性食物繊維
0.1 g
不溶性食物繊維
0.3 g
カリウム
41 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
7 mg
リン
12 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
3 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
飽和脂肪酸
0.42 g
一価不飽和脂肪酸
1.04 g
多価不飽和脂肪酸
1.17 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 鶏の唐揚げ(冷凍)
    90 g
  • A
    • 白ごま
      小さじ1/2 (1.5 g)
    • ケチャップ
      大さじ1/2 (9 g)
    • みりん
      小さじ1 (6 g)
    • コチュジャン
      小さじ1/2 (3 g)
    • ごま油
      小さじ1/2 (2 g)
  • 鶏の唐揚げ(冷凍)
    90.0 g
  • A
    • 白ごま
      1.5 g
    • ケチャップ
      9.0 g
    • みりん
      6.0 g
    • コチュジャン
      3.0 g
    • ごま油
      2.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    大きめのボウルにAを混ぜ合わせ、ラップをせずに電子レンジ(600w)で30秒加熱します。
    加熱時間は2人分の目安です。
  • 2
    唐揚げは袋の表記通りに電子レンジで加熱します。
  • 3
    1のボウルに唐揚げを加えて全体に絡めたら出来上がりです。

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