朝 元気にビタミン乳酸菌 フルーツヨーグルト 朝 元気にビタミン乳酸菌 フルーツヨーグルト

朝 元気にビタミン乳酸菌 フルーツヨーグルト

  • エネルギー 99 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

朝 元気にビタミン乳酸菌 フルーツヨーグルト

  • エネルギー 99 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
刀魂ママさんのレシピ
15分以内

ヨーグルトは身体の善玉菌の動きを活発にし、便秘の予防に働き、内臓脂肪の蓄積も抑制してくれる優れもの!


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
99 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
2.1 g
脂質
1.1 g
炭水化物
22.0 g
糖質
19.8 g
食物繊維
2.2 g
カリウム
360 mg
カルシウム
52 mg
マグネシウム
25 mg
リン
57 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
5 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
41 mg
ビタミンB6
0.24 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
34 µg
ビタミンA
15 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
1.1 mg
エネルギー
99 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
2.1 g
脂質
1.1 g
炭水化物
22.0 g
糖質
19.8 g
食物繊維
2.2 g
カリウム
360 mg
カルシウム
52 mg
マグネシウム
25 mg
リン
57 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
5 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
41 mg
ビタミンB6
0.24 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
34 µg
ビタミンA
15 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
1.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • プレーンヨーグルト
  • バナナ
  • キウイフルーツ
  • ブルーベリー
  • はちみつ
  • プレーンヨーグルト
  • バナナ
  • キウイフルーツ
  • ブルーベリー
  • はちみつ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
バナナ、キウイフルーツは食べやすい大きさに切ります。

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このレシピに使われている食材について


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