2色で鮮やか✴コールスロー入りロールパン
- エネルギー 253 kcal
- 食塩相当量 1.2 g
2色で鮮やか✴コールスロー入りロールパン
- エネルギー 253 kcal
- 食塩相当量 1.2 g
ＧＩ値は食パン＞ロールパン＞全粒粉パン＞ライ麦パンの順です。吸収も穏やかで腹持ちの良い低ＧＩ食品を選びましょう
-
-
-
お気に入りから
削除しました -
このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます
レシピの栄養価が表示されます
すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
253
kcal
たんぱく質
8.4
g
脂質
2.1
g
炭水化物
50.8
g
糖質
44.4
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
1.2
g
食物繊維
6.4
g
カリウム
302
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
44
mg
リン
135
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.3
mg
ビタミンA
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
75
µg
ビタミンC
27
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
253
kcal
たんぱく質
8.4
g
脂質
2.1
g
炭水化物
50.8
g
糖質
44.4
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
1.2
g
食物繊維
6.4
g
カリウム
302
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
44
mg
リン
135
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.3
mg
ビタミンA
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
75
µg
ビタミンC
27
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ライ麦パン90 g
-
キャベツ50 g
-
レッドキャベツ
10 g -
ノンオイルフレンチ5 g
-
ライ麦パン90.0 g
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
レッドキャベツ
11 g
-
ノンオイルフレンチ5.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
キャベツとレッドキャベツを粗めのみじん切りにする
2
１にノンオイルドレッシングフレンチを全体によくからませる
3
ロールパンに切れ目を入れ、２をはさむ
