2色で鮮やか✴コールスロー入りロールパン 2色で鮮やか✴コールスロー入りロールパン

2色で鮮やか✴コールスロー入りロールパン

  • エネルギー 253 kcal
  • 食塩相当量 1.2 g

2色で鮮やか✴コールスロー入りロールパン

  • エネルギー 253 kcal
  • 食塩相当量 1.2 g
Fujiレシピさんのレシピ

GI値は食パン>ロールパン>全粒粉パン>ライ麦パンの順です。吸収も穏やかで腹持ちの良い低GI食品を選びましょう


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
253 kcal
たんぱく質
8.4 g
脂質
2.1 g
炭水化物
50.8 g
糖質
44.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
1.2 g
食物繊維
6.4 g
カリウム
302 mg
カルシウム
40 mg
マグネシウム
44 mg
リン
135 mg
1.5 mg
亜鉛
1.3 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.17 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンB6
0.16 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
75 µg
ビタミンC
27 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
253 kcal
たんぱく質
8.4 g
脂質
2.1 g
炭水化物
50.8 g
糖質
44.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
1.2 g
食物繊維
6.4 g
カリウム
302 mg
カルシウム
40 mg
マグネシウム
44 mg
リン
135 mg
1.5 mg
亜鉛
1.3 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.17 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンB6
0.16 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
75 µg
ビタミンC
27 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ライ麦パン
    90 g
  • キャベツ
    50 g
  • レッドキャベツ
    10 g
  • ノンオイルフレンチ
    5 g
  • ライ麦パン
    90.0 g
  • キャベツ
    1枚 (59 g)
  • レッドキャベツ
    11 g
  • ノンオイルフレンチ
    5.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    キャベツとレッドキャベツを粗めのみじん切りにする
  • 2
    1にノンオイルドレッシングフレンチを全体によくからませる
  • 3
    ロールパンに切れ目を入れ、2をはさむ