このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
241
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
8.4
g
脂質
2.1
g
炭水化物
50.8
g
糖質
44.4
g
食物繊維
6.4
g
カリウム
302
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
44
mg
リン
135
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
241
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
8.4
g
脂質
2.1
g
炭水化物
50.8
g
糖質
44.4
g
食物繊維
6.4
g
カリウム
302
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
44
mg
リン
135
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ライ麦パン
-
キャベツ
-
レッドキャベツ
-
ノンオイルフレンチ
-
ライ麦パン
-
キャベツ
-
レッドキャベツ
-
ノンオイルフレンチ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
キャベツとレッドキャベツを粗めのみじん切りにする
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